Nove klinične raziskave kažejo, da je lubenica, ki je nekoč veljala le za poletno osvežitev, pridobiva znanstveno priznanje kot živilo z merljivimi koristmi za zdravje srca in ožilja.
V središču njenih potencialnih učinkov na zdravje srca je L-citrulin, naravno prisotna aminokislina, ki jo lubenica najde v velikih količinah. V telesu se L-citrulin pretvori v L-arginin, ki pomaga pri proizvodnji dušikovega oksida, spojine, ki je ključna za sprostitev krvnih žil in boljšo cirkulacijo.
Majhna študija, objavljena v reviji Journal of Nutrition, je pokazala, da so udeleženci, ki so dva tedna pili sok lubenice, izboljšali razširitev krvnih žil, tudi po skoku krvnega sladkorja. To kaže, da lahko ščiti mikrocirkulacijo med presnovnim stresom.
Metaanaliza več študij dodatno podpira te ugotovitve in kaže, da lahko dolgotrajno uživanje lubenice zmanjša togost arterij, ki je glavni dejavnik tveganja za hipertenzijo, možgansko kap in srčni infarkt.
Poleg L-citrulina lubenica vsebuje tudi likopen, antioksidant s protivnetnimi učinki, ter vitamin C, kalij in magnezij, ki prispevajo k uravnavanju krvnega tlaka in zdravju srca.
Raziskave v ZDA kažejo tudi, da imajo ljudje, ki jedo lubenico, na splošno kakovostnejšo prehrano, uživajo več vlaknin in koristnih mikrohranil ter manj sladkorja in nasičenih maščob, kar je v skladu s priporočili Ameriškega združenja za srce.
Opažen je bil tudi potencialni učinek na okrevanje po telesni aktivnosti, kjer lahko lubeničin sok zmanjša srčni utrip in bolečine v mišicah po treningu, kar posredno prispeva k boljši telesni pripravljenosti in zdravju srca in ožilja.
Strokovnjaki pa poudarjajo, da lubenica ni zdravilo, temveč dopolnilo zdravi prehrani in da ne more nadomestiti zdravniškega zdravljenja srčnih bolezni in krvnega tlaka.
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
Komentarji 0
Slike:
(1%)
