Visok krvni tlak – znan tudi kot hipertenzija – je danes ena najnevarnejših in najpogostejših zdravstvenih težav. Skoraj 40 % ljudi, starejših od 50 let, trpi za to tiho boleznijo, ocene pa pravijo, da se bo število obolelih v prihodnjih letih še naprej povečo. Vendar pa je dobra novica, da obstajajo naravni načini za nadzor in znižanje krvnega tlaka – brez škodljivih stranskih učinkov.
V tem članku vam bomo predstavili popoln vodnik za naravno znižanje krvnega tlaka – brez zdravil, kemikalij in operacij.
Zakaj je visok krvni tlak tako nevaren?
Visok krvni tlak pogosto poteka brez simptomov, zaradi česar je izjemno nevaren. Vendar pa lahko dolgotrajno visok krvni tlak resno škoduje zdravju srca, krvnih žil, ledvic in možganov.
Med najnevarnejšimi zapleti so:
Možganska kap
Srčni infarkt
Odpoved ledvic
Demenca
Slepota
Srčno popuščanje
Zaradi vsega naštetega lahko pravočasen nadzor krvnega tlaka na naraven način dobesedno reši življenje!
Zakaj klasična zdravila za krvni tlak niso trajna rešitev?
Običajni medicinski tretmaji vključujejo zaviralce beta, zaviralce ACE in diuretike, skupaj s priporočilom za zmanjšanje vnosa soli. Čeprav ta zdravila lahko začasno pomagajo, ne odpravijo vzroka hipertenzije, temveč le prikrijejo simptome.
Dolgoročno lahko sintetična zdravila povzročijo:
Težave z ledvicami in jetri
Utrujenost in izčrpanost
Hormonske motnje
Odvisnost od drog
Zato je naravni pristop k zdravljenju visokega krvnega tlaka ne le varnejši, ampak dolgoročno tudi učinkovitejši.
Najboljša naravna zdravila za visok krvni tlak
Spodaj so dokazano učinkovita naravna zdravila in metode, ki vam lahko pomagajo znižati krvni tlak in izboljšati zdravje srca in krvnih žil.
1. Kalcij, magnezij in kalij – mineralni trio za srce
Kalcij uravnava srčni ritem, krvni tlak in holesterol.
Magnezij je bistvenega pomena za delovanje mišic in več kot 300 telesnih funkcij.
Kalij uravnava ravnovesje tekočin in zmanjšuje škodljive učinke natrija.
Priporočeni dnevni odmerki:
Kalcij: 1500 mg
Magnezij: 750–1000 mg
Kalij: v skladu z navodili na embalaži
Pomanjkanje teh mineralov lahko neposredno povzroči visok krvni tlak.
2. Koencim Q10 – naravni zaščitnik srca
Koencim Q10 je antioksidant, ki pomaga:
pri zniževanju slabega holesterola
izboljšanju delovanja srca
preprečevanju poškodb krvnih žil
še posebej pomembno za ljudi, ki jemljejo statine
Priporočljivo ga je jemati preventivno po 50. letu starosti.
3. Esencialne maščobne kisline – zdrave maščobe za krvni tlak
Viri:
Olje črne kumine
Olje svetlina
Olivno olje
Te maščobne kisline pomagajo pri:
zmanjševanju slabega holesterola
zniževanju krvnega tlaka
zmanjševanju vnetij
Priporočilo: 500 mg olja svetlina, 2-krat na dan z obroki
Najboljši čaji za visok krvni tlak
1. Oolong čaj Kitajska sorta kaže odlične rezultate pri zniževanju krvnega tlaka.
2. Zeleni čaj Bogato z antioksidanti – znižuje sistolični krvni tlak.
3. Črni čaj Polifenoli pozitivno vplivajo na zdravje srca.
4. Pu-erh čaj Fermentiran kitajski čaj, ki čisti krvne žile in uravnava krvni tlak.
Življenjske navade, ki znižujejo krvni tlak
Poleg naravnih zdravil je pomembno, da spremenite svoj življenjski slog:
Vzdržujte normalno telesno težo
Redno telovadite (hoja, plavanje)
Dovolj spiteOpustite kajenje in alkohol
Jejte zeleno zelenjavo, oreščke, ribe, bogate z omega-3
Zaključek
Visok krvni tlak ni neozdravljiv. S pravilnim pristopom, ustrezno prehrano in naravnimi dodatki lahko normalizirate krvni tlak in se izognete nevarnim posledicam.
Ne čakajte, da bo prepozno – začnite danes z:
Kalcijem, magnezijem in kalijem
Koencimom Q10
Naravnimi olji in čaji
Zdravimi navadami
Mediji
Komentarji 0
Trenutno ni komentarja na na ta članek ...
...
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
Mediji
Komentarji 0
Galerija:
(0%)
