VSTOP ČLANOV:
 Član:
 Geslo:
VIDEO RECEPTI

KUHAJMO.COM (5157)
Gost | Registracija   

KUHINJA.COM | Trend: trik, da bo kumarična solata še boljša ...
Trend: trik, da bo kumarična solata še boljša

Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46

Zdi se, da kumare na naših vrtovih naravnost podivjale, zato smo na spletnih omrežjih poiskali ideje, kako jih domiselno porabiti.

Poletje nam streže z dopusti, soncem in obilnim dežjem, obdari pa tudi z obilico sadja in zelenjave. Kumare bi zlahka označili za eno najbolj osvežilnih vrtnin, s katero nam postrežejo vroči dnevi, in v teh dneh so jih vrtovi polni.

Ta nizkokalorična zelen je kljub temu, da je v veliki večini sestavljena iz vode, bogata z vitamini in minerali. Kumare vsebujejo vitamine A, C in K, ki so pomembni za zdravje kože, vida in imunskega sistema, so pa tudi odličen vir vlaknin, ki podpirajo zdravo prebavo. Poleg tega so polne mineralov, kot so kalij, magnezij in mangan, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju ravnotežja elektrolitov, zdravja kosti in dobrih presnovnih procesov. Vsebujejo tudi številne antioksidante in pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki lahko povzročajo oksidativni stres v telesu in tako prispevajo k preprečevanju razvoja kroničnih bolezni, vključno s srčno-žilnimi težavami in rakom.

Skratka, da so kumare odlična sestavina za razstrupljanje telesa, ni šala. A danes si jih v namen detoksa ne bomo položili čez oči, kot večkrat vidimo v filmih, temveč bomo iz njih pripravili solato. Gotovo poznate grško, kjer so na krožniku postrežene v družbi feta sira in paradižnikov. Tudi šopsko ste gotovo že poskusili. Izjemno radi jih pripravljamo tudi v kisli smetani ali z grškim jogurtom kot tzaziki. Tokrat pa kulinarični navdih prihaja z azijske celine.


Presenečeni boste, kako okusne so lahko kumare, ko iz njih iztisnemo odvečno vodo (Foto: FOTO: Qwart/Getty Images)
Zmečkana kumarična solata

Spoznajte zmečkano kumarično solato, ki je nekaj posebnega že na pogled. Kumar namreč v tem primeru ne režemo, temveč jih mečkamo. Zabavna narava priprave je osvojila tudi uporabnike družbenih omrežji in v teh dneh lahko zmečkane kumare zlahka označimo za pravo kulinarično uspešnico.

Čemu takšno navdušenje? Z mečkanjem iz kumar izvabimo velike količine odvečne vode in tako skoncentriramo sicer nežno aromo. Močnejši okus nato dopolnimo z različnimi začimbami. Na Japonskem dodajajo sojino omako, na Kitajskem rižev kis in sezamovo olje, v Južni Koreji obilico čilija. A v resnici bosta dovolj že sol in poper, seveda pa lahko dodajamo tudi koper, drobnjak in druga sveža zelišča.

Mečkanje poteka v plastični vrečki, čez katero potolčemo ali povaljamo kar valjar za valjanje testa. Če ga nimate pri roki, ker ravno dopustujete, bo delo opravila tudi vinska steklenica. Zmečkane kumare nato dobro posolimo in postavimo v cedilo, da spustijo odvečno vodo. Seveda priporočamo, da so dobro ohlajene – solata bo tako v vročih dneh še toliko bolj teknila.

Tiktok solata je narejena, kot bi mignil. Uporabimo mlade kumarice, ki še nimajo razvitega semenja. Naj vas velika količina soli ne prestraši – kumare ne bodo preslane, sol namreč potrebujemo predvsem zato, da bo iz zelenjave odtekla tekočina. Začinjene premešamo in za vsaj 15 minut prestavimo v hladilnik.


Uporabite lahko tudi kuhinjsko kladivo. (Foto: Maksim Luzgin Getty Images/istockphoto)
Zadnji poseg: Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46

Podobni članki:

Komentarji 0

Ni komentarjev ......


Opomba:

Gostom je komentiranje dovoljeno ...

  OBJAVI SVOJ KOMENTAR


 

Galerija:

Naša ocena:
Ocene gostov:
Poularnost: 1%
Tiskanj: 23
Komentarjev: 0
238 branj


SOCIJALNA OMREŽJA:

DODAJ RECEPT NA FACEBOOK


OCENI:
1 2 3 4 5


Sobota, 05.Avgust 2023 ob 13:39:46


NOVI RECEPTI
  • Praznična torta
  • Čokoladni minioni
  • Barvita potica
  • Kremna juha iz cvetače
  • Ječmenova enolončnica
  • Juha iz brokolija in sira
  • Hitri fižol s klobaso
  • Juha s klobaso in kislim zelje
  • Gosta piščančja juha z maka
  • Krepka enolončnica s stročni

  • KOMENTARJI

    Re: Ječmenova enolončnica
    kačji pastir: Ali naj bodo paprike zažgane ali ne? Napol kuhan ječmen - prosim za pomoč, koliko ječmena in kako dolgo kuhati... ...
    Re: Ječmenova enolončnica
    ekipa: Kaj je smisel napol kuhanega ječmena? Pustimo ga kuhanega v jedi in dodamo sestavine, ki bi se lahko kasneje ...
    Re: Juha s klobaso in kislim zeljem
    alma11: Počakaj, ali res piše, da se kuha 8-9 ur??? Ha ha ha ha :) ...
    Re: Juha s klobaso in kislim zeljem
    Bruno: Klobase kuhajte 8-9 ur, dokler se ne razpadejo in se zelenjava ne spremeni v kašo ali kaj?!? ...
    Re: Turška krompirjeva juha
    xeniakif: Če je turška juha, bo grški jogurt tam težje najti :-] In morda je to način za spravo obeh narodov :-) ...
    Re: Medenjakova torta
    Gost: Odlična torta. Hvala za recept. ...
    Re: Torta črnec brez jajc :)
    drmick: Poskušal sem razrezati jajca črncu in jih dati v pečico, pa ni hotel. :-] ...
    Re: Fižolova enolončnica
    BARBARA26: Vedno ga naredim tako ... je najboljši - zdaj ga povezujem z receptom ...

    Avtor 2018 - 2026 © | Za vaša vprašanja kliknite tukaj

    EUSEARCH ISKALNIK POVEZAV (slo,cro,eng) | KUHAJMO | FILESI (angleščina) | RADIOCAST